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情绪EQ浪漫人生 (1)

作者:石芬妮 译者:高素文
7/23/2004


世上沒有完美的人,我們所生活的這個世界同樣是不完美的。所以,當我們的關係不盡理想時,也就沒有甚麼好訝異的了。任何關係都不可避免衝突。專家告訴我們,衝突是任何健康的一部份,戀愛關係也是如此。避免衝突,並非是通向浪漫幸福之道。而學習如何協調與你配偶間不一樣的意見,則是向正確方向跨出的一大步。
擁有二十五年婚姻顧問和婚姻會議講員經驗,同時也是大學教授的柯達福牧師,曾與我坐下來一起探討出解決衝突的一些重要層面。他在世界各地的婚姻會議中,教導了成千上萬對夫婦。通過操練,這些方法有助於解決異議,而不致產生失望,苦毒和憤怒的感覺。
發生衝突之前
在婚姻中,衝突碰撞之前的行為舉止,對如何處理衝突有著舉足輕重的影響。現在,你可以操練一些行為舉止和態度,當下次爭執再次來臨時,你就可以應對得不再那麼吃力,你們的婚姻也就可以少遭破壞。
1﹒事先決定好策略。在進入緊張的商討之前,對衝突解決的原則達成共識。決定哪些是可接受的行為,哪些是你們雙方都需要去努力而解決的衝突。一次只針對一個議題對某個原則的一個實例達成共識(參見下面)。婚姻早期(前10到15年),在你們的關係中建立好行為模式,尤為重要。
2﹒維持一個銀行帳戶﹕存取平衡。要擁有一個美好的婚姻,最好的方法就是彼此留意對方所做之事,表達感激之情。當你看到你的配偶做某些取悅你的事時,就要肯定他/她。通過肯定 -- 「存款」,給關係增進了品質。如果你所做的盡是些抱怨和指責對方的錯誤,那你就是在「取款」,你讓你的配偶不由得想放棄,心想「我永遠都沒辦法取悅他。」訓練你自己的期望,並對別人的感覺敏感。
3﹒操練逐漸的接近。這是鼓勵對方的另一個要素。它有效於幫助你進入你所渴望的方向裡。例如,不說「我討厭這個地方怎麼這麼髒﹗」一個更好的接近方式應說「我可以看到你很忙,我能幫你收拾一下嗎﹖」切記,總是有更好的方法來得到你所渴求的結果。
當你與配偶不一致之時
如果你們已事先決定好策略,那你們在爭執來臨前已先走了一步了。當你發現自己處於衝突之中時,你要記得,爭執的目的是為了尋找於雙方都有益的解決方法,而非為了「贏」的需要。不要把配偶當作攻擊的對象,你們是在同一戰壕的。
1﹒找一個適宜的時間,與你的配偶坐下來討論這個議題。普遍地,大多數男人只能同時思想或關注一件事。工作時,他會全神貫注於面前的事務,在家中也如此。所以,當他在忙於某些事時,比如看電視時他的妻子打斷他,那就會觸動他引起緊張的「按鈕」。找一個時間,在不會受到攪擾的房間裡,與他認真地討論這個議題。這會是一個比較有效的辦法,能讓他專注於此。
2﹒一次討論一個議題。此外,保持次序,也是你們達成目標的更有效方法,能讓你們走出當前的困難,達到解決之道。因此,要確定你們所關注之議題,確保先處理好首要之議題,再進入次二之議題。
3﹒使用「我」來表述,而不用「你 」來表述。這會幫助你們雙方不進入自衛狀態。要意識到遣詞造句的重要性,他們可以用這麼一種要麼是帶來醫治,要麼是帶來毀滅的方式被表達出來。當你與配偶講話時,「你」這個稱呼時常被使用,他/她就會不由自主地覺得被指控。這會挑動起不必要的反應,只會讓你們無法用最簡單直接的方式來解決你們的問題。



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